連國瑞
二年前我生了一怪病，清晨起床後即昏倒，然後家人緊急送醫院，醒來後很久才恢復記憶。之後，連續好幾星期有昏倒傾向，感覺身體每一部份之血流過都不相同，萬分痛苦，並且有心悸、血壓高升現象，當然也上醫院一再檢查，最後判定為「末期恐慌症」。

由於身體虛弱、體力不支，所以休息在家，無法上班。為解除身體痛苦，開始尋求解藥、學氣功、吃各種偏方，但都很難有實質改善。去年，經瑜伽老師介紹，參加生活的藝術淨化呼吸課程，兩個禮拜後又學了自然三摩地靜心法，且不到一個月的時間又報名參加德國靜心所的聖誕節高級課程。出國前我的病情還十分嚴重，出發前一晚，甚至還因耳鳴而掛急診。當時我掙扎是否要取消不去，但後來還是參加了。

到了德國靜心所，剛開始很難入睡，加上室友的打鼾聲，心想慘了，整個寢室簡直就像交響樂團在演奏一般，感到很痛苦，人都快要崩潰了。但是第二天遇見美君老師，她對我說，何不當成是自己的孩子在打呼呢？當晚又看到室友寬修睡覺時還要戴一套儀器時，我就接受了現況，而慢慢適應了。

在課程中身體慢慢有了變化，由於這期間吃素食，加上空氣清新、每天很早起來作瑜伽和呼吸練習，身體就瘦了下來，感到舒服一點。

課程結束後，我抱著毅力及恆心習練淨化呼吸法，一步一腳印持續練習三、四個月，我的病情有了極大的改善，首先是我的體重減輕了10公斤，我繼續勤奮的做瑜伽、吃素食，並做淨化呼吸。直到第十個月身體幾乎是完全痊癒了。

現在研究我的病因，可能要把它歸因為文明病，亦即壓力所帶來的後遺症。

我與每個人一樣很勤奮工作，常三餐不定食、加上工作、家庭的壓力未能適當排解，才產生最後身體革命而病倒，但我很有毅力及恆心的學習生活的藝術課程，並紮實每日規律練習，終於改善了病情。

透過瑜伽與淨化呼吸的練習，身體毒素得以排除，規律靜坐讓我解除心中的煩惱並學會放下。經常閱讀古儒吉大師的知識，著實讓我在身心上都獲益良多。我願意將此心得介紹給與我同樣病情的朋友分享，希望大家能與我一樣幸運，恢復往日快樂的人生。