陳舒婷，台灣大哥大門市部店長，台灣．台中

人總有惰性，症狀一不見，就常忘了練習，時間一久，發現我的心又開始煩燥、頭痛，腸胃問題又回來了。適逢12月底有高級課程，特地撥了四天的假好好的對待被我折騰的身體及情緒。高級課程回來後，我就告訴我自己，一定要持續練習，即然工作壓力躲不過，那至少每天要把這些負面的情緒打掃乾淨這樣我的心才又開始變得安靜，所以我常說淨化呼吸法是我的最佳精神良藥，有了它才可以讓我足己應付每天長達12個小時煩雜的工作。

我是在90年時，報名上這課程。家裏有二位姐姐已上過這課程，她們也常跟我聊這課程的種種好處，但因工作忙碌而無心思去上課體會。過了半年後，因工作壓力，把自己壓得喘不過氣，心煩氣燥，求醫結果身體有腸胃消化方面的問題…腸躁症。醫生說這多半是情緒方面引起的，在姐姐的建議下，報名上課，希望能排解自己的壓力，進而改善腸胃方面的毛病。

剛上課時，抱持著只是去休息幾天的想法，但隨課程進行下去我覺得我的心變安靜了，己不再煩燥，頭痛也不再有…我很訝異這快速的改變，真的只在短短幾天中。回到工作崗位後，我發現做事情變得很得心應手亦不再心煩氣燥，以前困擾我的事，都覺得其實是可以很輕易就解決。

但人總是有惰性，症狀一不見，我就常常忘了練習，時間一久，我發現我的心又開始煩燥，頭痛，腸胃問題又回來了。適逢12月底有高級課程，我又特地撥了四天的假好好的對待這被我折騰的身體及情緒。高級課程回來後，我就告訴我自己，一定要持續練習，即然工作壓力躲不過，那至少每天要把這些負面的情緒打掃乾淨這樣我的心才又開始變得安靜，所以我常說淨化呼吸法是我的最佳精神良藥，有了它才可以讓我足己應付每天長達12個小時煩雜的工作。