李宗翰，台大農藝所研究生，台灣

…學弟介紹我參加淨化呼吸法的課程，認為一定對我的失眠問題有幫助。我抱著死馬當活馬醫、半信半疑的態度參加。課程的第一個晚上，我已經不太會失眠了；到了第三晚，我如同以前一樣，躺在床上五分鐘內入睡；甚至在我起床時，我不記得我是如何睡著的，已經回到我以前完全沒有失眠的情況。一直到現在，參加淨化呼吸法的課程後，我再也沒有吃過任何一顆安眠葯，因為根本不需要，而且，功課上不只回復原來的水準，更有比平常好的學習效果。

從去年(2002年)年初開始，可能是功課的壓力及睡眠時間的不定時，漸漸的感到了有失眠的困擾。到三、四月時，失眠常嚴重，非要到早上五、六點，甚至八點才能夠入睡。也因此，自那時候開始就醫；剛開始半顆安眠藥的確讓我很好眠，漸漸的我必須吃到一顆半、到兩顆才能入睡；然而記憶力明顯的減退，隔天根本沒辦法唸書。

後來真的受不了，去看精神科醫生，並作身體檢查，也無法立即解決當前的困擾。當時正在就讀研究所的我，實在是覺得無法完成學業，乾脆休學算了。有一位學弟，他介紹我參加淨化呼吸法的課程，認為這個課程一定對我的失眠問題有幫助。我就抱持著死馬當活馬醫、半信半疑的態度參加。

在課程的第一個晚上，我已經不太會失眠了；到了第三晚，我就如同以前一樣，躺在床上五分鐘內入睡；甚至在我起床時，我不記得我是如何睡著的，已經回到我以前完全沒有失眠的情況。

一直到現在，參加淨化呼吸法的課程後，我再也沒有吃過任何一顆安眠葯，因為根本不需要，而且，功課上不只回復原來的水準，更有比平常好的學習效果。剛好在參加淨化呼吸法後，才排了台安醫院的睡眠診斷，我也就順便去給他檢查，看看失眠的問題是否真的就此說再見。最後診斷結果出來，醫生認為我睡眠完全正常，和之前的我判若二人，也覺得嘖嘖稱奇。

我曾經嘗試過睡前喝茶等刺激性的飲料，看能不能入睡，但是也如同過去沒失眠的情況一樣，只要想去睡，就一定睡得著。此外，除了失眠方面明顯的改善外，也覺得心態更光明、更開朗了。而且以前碰到事情會往黑暗面或是比較沒信心，而自從練了呼吸法，現在覺得心態上變得很積極且健康，所以現在幾乎是天天練，因為如果有一陣子沒練，就好像會受到影響般，變得不積極。